JAN 17 2023

膣トレについて

皆さまこんにちは！

デリケートゾーンケア専門 AVRORA PR担当 ASAMIです！

『膣トレ』って聞いたことありますか？

「膣」は女性の生殖器の一部で、外陰部と子宮の入口（子宮頸部）をつなぐ筒状の器官。

そしてその「膣」や尿道、肛門を支えている「骨盤底筋」が衰えると、尿もれや頻尿、さらには「膣」から子宮が飛び出す「子宮脱」を引き起こしてしまいます。
「膣周りの筋肉＝骨盤底筋」を鍛えてあげることが、将来の健康リスクを取り除くのはもちろん、ダイエットや美肌など、見た目のケアにもつながるんです！

「膣トレは膣を引き締めるトレーニングなので、膣のゆるみを改善することも可能。それだけではなく骨盤を正しい位置へ戻せることから姿勢がよくなるメリットも。また下腹部をシェイプアップできるのでダイエットにも効果的！　性交渉時の膣の締まりがよくなるメリットもあります」

膣トレの基本姿勢をマスターすると、いつでもどこでも膣トレを行うことが可能！

わざわざ時間を取ってトレーニングをするわけではないので、楽で継続しやすい♪

歯磨き中や料理中、通勤中、仕事のときなどに行なってみてください(^▽^)

＜やり方＞
1. かかとをつけて、足を90度開く
2. 息を吐いて足を脱力する
3. 息を吸いながら、内もも同士を合わせるようにキュッと上に引き上げる
4. 5秒以上キープする

横になったままできる簡単な膣トレのやり方。

朝起きたときや夜寝る前などの時間を使って、10分あればできる膣トレ♪

＜やり方＞
1. 仰向けになり、両ひざを曲げて足を肩幅に開く
2. 肛門や膣をお腹側にじわじわと引き上げて15秒キープ
3. 45秒間からだをリラックスさせる

AVRORA宇都宮本店では、膣圧チェックのメニューもご用意がございます(^▽^)

ぜひぜひ、ご自分の膣圧チェックしてみてくださいね！

そして、代表MIDORIの数値と比べてみてください(笑)

私達は、「おまたの専門家」女性の特有の悩みや不安などを一緒に解決していく、女性専用デリケートゾーン＆子宮ケア専門店です♪

また　デリケートゾーンケア専門AVRORAでは、フランチャイズ加盟店オーナー様を募集しております。

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